Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить максимальное удобство использования сайта
АВТОРСКИЙ ПРОЕКТ
врача, нутрициолога

МАРИНЫ ФЕДОРОВОЙ







Как сохранить красоту, активность и хорошее
самочувствие в зрелом возрасте

Для тела
О том, что нужно знать и делать для тела, чтобы продлить молодость и красоту
Для души
О том, что помогает радоваться жизни, быть в энергии,
реализовываться
Авторский проект
Марины Федоровой

врача, нутрициолога, сертифицированного healh-coach
Как сохранить молодость, красоту, активность и хорошее самочувствие в зрелом возрасте

Образ жизни женщины в зрелом возрасте

Cредняя продолжительность жизни женщин в России — 74,5 года по данным Росстата на конец 2023 года
О чем это говорит нам? Все просто. Если вам сейчас 45 или 50 лет, то перед вами вполне реальная перспектива в 25 лет минимум. А вот уже в каком самочувствии, в каком теле, какого качества жизнь будет происходить эти 25 лет — это зависит от того, что мы начнем делать прямо сейчас. Сегодня.

Будет ли это жизнь вокруг обслуживания лишнего веса, хронических заболеваний или это будет активная, красивая зрелость — это наш собственный выбор и наше собственное решение. Прямо сейчас.

2 главных аспекта молодости, красоты и здоровья

Забота о себе на уровне тела
Это знания и ежедневные привычки в питании, уходе за собой, бытовых вопросах, — все, что касается заботы о своем физическом теле, чтобы хорошо себя чувствовать и избежать нездоровья.
Забота о себе на уровне психики и ума
Это тоже определенные знания и навыки о том, как устроена наша психика, владение своим эмоциональным состоянием, развитие и саморазвитие, освоение нового.

Архив статей

Показать еще